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简单有效的美点小脸按摩法——避免「一脸干巴巴」3 要点

系列 黄小琦 1903℃ 0评论
美点小脸按摩法

图文无关

从事了30 年的美容沙龙工作,我发现女性肌肤的老化现象有逐渐提早的趋势。原因之-就是上个章节「贫富悬殊」中所提到的——对肌肤施以过度保护,如果年轻时就使用高机能性的化妆品,便有可能让肌肤的免疫力下降。而最大的原因就是生活型态的转变。现代生活中,有越来越多的女性踏入社会,在工作上有着杰出的表现。结果,生活变得不规律,也无怯有足够的睡眠时间,经常吃些垃圾食物,同时还承受着巨大的压力。但似乎也不能因此就辞掉工作。

如果想要延缓老化,进而预防干燥的话,该怎么做呢?我认为有3 大要点:「饮食」「睡眠」「精神饱满」。但我并不认为忙碌的现代女性可以完全依照理想状况来实行,所以,很重要的一点就是要抱持着「理想归理想,做不到的时候就算了」的态度。绝对不要因无怯按理想状态来过生活而有压力,或者,相反的,因为无怯实行,所以打从一开始就放弃了,这样也不好。大家只要记住以下3 点,应该就可以踏出美肤的第一步了:

  • ①以杂食主义为目标!

饮食采杂食主义最好。对肌肤来说,只吃肉类的饮食方式当然是错误的,不过,光吃蔬菜也不好。如果连「―天吃几道」「几千卡以内」都要神经质的斤斤计较,不免会形成压力,所以,只要「尽量多吃各种不同的食物」就可以。记得尽量多吃一点蔬菜、海藻、豆类,不要摄取过多的肉类、蛋类等动物性蛋白质。

  • ②睡眠以7 个小时为目标!

睡眠时间以7 个小时最理想。无法睡满7 个小时那天,在入睡前先泡澡,并做些微运动,便可以享有深沉的睡眠。重点是要冷却枕头,深沉睡眠的条件是在人睡时让体温急速下降。利用泡澡让体温上升,借着冷却的枕头让头脑舒畅,从脚底和手掌释放体温。因为熟睡周期是一个半小时,所以,至少以6 小时或4 个半小时为目标。睡眠是美肤的基本,请不要因为「工作太忙,根本无法做到」而放弃。

  • ③精神饱满最重要!

对美丽的肌肤来说,最不可或缺的就是精神上的充实感,要达到这个目的,最好的方怯就是谈恋爱!精神上的刺激会影响荷尔蒙的平衡,荷尔蒙的平衡又会对皮肤造成影响。不过,当周围没有出色的男性时,不谈恋爱也没关系。

只要可以动手做、些让人感到开心的事,工作或兴趣都好。皮肤状况就会改变。

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