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Rey 老师一天的饮食——简单有效的美点小脸按摩法

系列 黄小琦 1476℃ 0评论
美点小脸按摩法

美点小脸按摩法——图文无关

这是老师每天所吃的饮食菜单。

令人惊讶的是,早餐和午餐几乎都没什么变化!

早餐

温热蔬菜色拉(加入1 杯豆类、大豆等)/ 1 碗

水果or 蔬菜汁/300 cc
牛奶/200 cc

全麦面包/2 片(厚片)

乳玛琳

咖啡&甜点

(煮甜豆/100g )

午餐

面包or 糙米饭团/1 个

水果干/约100g 巧克力or 甜点/1 个

 

晚餐

以天然盐炖煮的丰富蔬菜锅/满满1 大碗

※高丽菜、芹菜的茎和叶、鸿喜菇、胡萝卜、软笋干、鱼贝类等

纳豆/2 包

酱菜

卤菜

糙米饭/1 碗

低因咖啡和水(软水)&甜点

(煮甜豆/150g )

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